ウェア/服・アウトドア

レイヤリングは多機能性を提供し、必要に応じて層を加えたり取り除いたりすることで体温調節を行えます。湿気を管理し、寒さから保護し、風や雨からも守ります。

基本的なレイヤーは以下の通りです

• ベースレイヤー：肌から汗を引き離す
• ミッドレイヤー：軽量で体温を保ち、外でのアクティビティ中に汗を吸収
• インシュレーティングレイヤー：寒い日でも動きやすさを保ちながら暖かさを提供
• アウターレイヤー：風、雨、雪から体を守る通気性のあるカバー

アウターのジッパー付きベンチレーションや、ベースレイヤーや保温レイヤーの調節可能なクロージャーを使うと、必要に応じて余分な熱を逃がすことができます。

ベースレイヤーには湿気を逃がす素材を選び、湿気を保持するコットンは避けるべきです。ジッパー付きのベンチレーションや調整可能なカフスも効果的です。

動きを止めると体は急速に冷えるため、休憩時には防寒用の層を加え、活動再開時にはその一枚を取り外して過剰な体温上昇を防ぎましょう。